반응형 골반저근강화1 하루 10분 케겔운동, 요실금과 성기능 모두 지킨다 추운 날씨가 되면 소변이 자주 마렵고 요실금 증상이 심해지는 경우가 많습니다. 요실금뿐 아니라 질 이완, 골반저근 약화는 생활의 불편함은 물론 성생활과 자존감에도 영향을 줄 수 있습니다. 이럴 때 도움이 되는 대표적인 방법 중 하나가 바로 ‘케겔운동’입니다.케겔운동이 필요한 이유겨울철은 근육이 긴장되기 쉬운 계절로, 배뇨 문제가 더 도드라지기 쉽습니다. 케겔운동은 골반저근을 강화함으로써 요실금 예방뿐 아니라 골반 장기의 안정성 확보, 성 기능 개선 등 다양한 효과를 기대할 수 있습니다.이 운동은 여성뿐 아니라 남성에게도 필요합니다. 나이가 들면서 배뇨 조절 능력이 떨어지거나 성 기능에 변화가 생기는 것을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.케겔운동이란?케겔운동은 골반저근(질과 항문 주변 근육)을 수축하고.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음 반응형
