반응형 건강·다이어트·미용 7 꾸준함이 답이다! 진짜 다이어트를 위한 4가지 원칙 봄이 다가오면 슬슬 다이어트 생각, 한 번쯤 하게 되죠? 🌱하지만 무작정 굶는 다이어트는 이제 그만! 건강하고 꾸준히 실천할 수 있는 다이어트 방법을 소개할게요.몸과 마음 모두 챙기는 다이어트, 지금부터 함께 시작해 볼까요? 🏃♀️🥗1️⃣ 다이어트의 기본 원칙다이어트는 단순한 체중 감량이 아니라 건강한 삶의 습관을 만들어가는 과정이에요. 외적인 변화뿐 아니라 내적인 만족감도 중요한 요소랍니다.🥗 균형 잡힌 식단: 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄을 골고루!🏋️♂️ 규칙적인 운동: 유산소 + 근력운동 병행이 포인트!😴 충분한 수면: 수면 부족은 식욕을 자극하고 대사량을 낮춰요.💧 수분 섭취: 하루 1.5~2리터의 물을 꾸준히 마시면 포만감도 얻고 대사도 활발해져요.2️⃣ 피해야 할.. 2025. 3. 23. 이전 1 2 다음 반응형
